【月子期間能不能吃土豆】女性坐月子期間不能吃的東西是比較多的 。土豆是一種老百姓家里經(jīng)常會備有的蔬菜 ， 喜歡吃土豆的人也很多 。很多產(chǎn)婦希望月子里能夠多吃一些土豆 。但是有很多人認為月子里吃土豆不太好 。那么月子期間能不能吃土豆呢？
可以吃 。土豆含有豐富的維生素b族，并且有大量的優(yōu)質(zhì)纖維，對促進腸道的消化有很好的作用 。月子里的女性比較容易發(fā)生便秘 ， 多吃一些土豆可以緩解孕婦的便秘，甚至可以讓孕婦便秘不再出現(xiàn) 。
土豆里面脂肪含量很少，淀粉含量多，而且淀粉都是大分子的淀粉 ， 很容易被人體吸收利用 。而且土豆吃了之后還不容易發(fā)胖，對保證女性月子期間的能量，保證女性身材苗條有很多的好處 。
吃土豆的時候需要注意的問題也比較多，首先需要注意的就是，吃土豆的時候一定要削皮吃 。因為土豆皮里面含有一種龍葵堿的東西，這種東西如果吃的太多容易中毒 。如果將土豆不削皮，煮熟之后再去皮食用，會使得龍葵堿有10%殘留在土豆肉里面，這樣也容易導(dǎo)致中毒 。
土豆里面還有比較多的淀粉，如果吃太多的土豆容易產(chǎn)生脹氣 。所以土豆不能當做主食來吃，只能當做蔬菜 。女性坐月子期間要保證各種營養(yǎng)的均衡攝入 ， 尤其是保證鐵和鈣的吸收利用 。平時可以多補充一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如肉類等等 。

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