喂奶能不能吃橘子
橘子的營養非常豐富 ， 口感滋潤香甜，是很多人都喜歡的一種水果 。在坐月子的時候，產婦需要忌口的東西很多，因為要給寶寶喂母乳，所以產婦在平時飲食上是比較講究的 。平時生活中吃橘子的時候都不會太過于講究，那么產婦喂奶能不能吃橘子呢？
其實不論產婦是在哺乳期還是非哺乳期內，適量的吃一些橘子是非常有益身體健康的 。有研究表明，在同等可食用的克數下，橘子的鈣含量是梨子的5倍，蛋白質的含量是梨子的9倍，而維生素B1則是梨子的8倍 。雖然產婦在喂奶的時候可以吃橘子 ， 但是也要適量為佳，在哺乳期最好多吃一些不同樣的水果，下面幾種都是不錯的選擇 。
1.蘋果，口味清香，口感爽脆 。因為蘋果含有豐富的鋅元素，所以產婦適當吃一些蘋果能夠補充身體所需的鋅元素和碘元素，還有增強食欲和促進消化的作用 。
【喂奶能不能吃橘子】2.木瓜 ， 口感軟綿 。因為木瓜含有豐富的淀粉酶和脂肪酶，所以多吃木瓜也是可以促進腸胃消化功能 。而且木瓜含有的凝乳酶有不錯的通乳作用 ， 所以產婦在喂奶期間適量的吃一些木瓜也是不錯的 。