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胃不好的人，可分氣陰兩種虛，牢記三吃三不吃，胃慢慢好起來

健康知識養生常識

胃不好的人 ， 可分氣陰兩種虛 ， 牢記三吃三不吃 ， 胃慢慢好起來 。
現在物質生活越來越豐富了 ， 生活水平提高之后 ， 以往物質匱乏年代那些營養不足的問題 ， 已經很少看到 。 但是 ， 俗話說得好“病從口入” ， 這好東西吃太多了 ， 對身體也是不好的 ， 尤其對我們的胃有很大的影響 。
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所以 ， 現在有胃病的人 ， 越來越多 ， 雖然很多朋友還只是有點胃脹或者噯氣什么的 ， 但從身體的角度上看 ， 也可以說已經是一種病態了 。 這時候 ， 如果不引起注意 ， 繼續以往的飲食習慣 ， 胃的毛病有可能逐漸加重 ， 但如果能早點調理 ， 其實很多情況都是可以扭轉的 。
首先說說為什么胃會出點毛病 。 因為我們吃的任何食物 ， 無論是液體的還是固體的 ， 首先進入的臟腑就是胃 。 對我們的身體來說 ， “胃”可以說是一口“發酵的鍋” ， 食物進來以后 ， 一邊蠕動粉碎 ， 一邊分泌消化液 ， 食物慢慢就成了乳糜狀的東西 ， 里面的營養物質才能通過血管壁被人體吸收 。
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這個過程看似簡單 ， 也就是“蠕動”和“分泌”兩個部分 ， “蠕動”基本屬于“氣”主動 ， “分泌”基本屬于“陰”主靜 。 蠕動不夠大多屬于“氣虛” ， 分泌不夠基本偏于“陰虛” 。 此外 ， 還有一個容易被我們忽視的條件 ， 那就是溫度 。 我們可以設想一下 ， 生活中糧食要發酵 ， 外部溫度是必須的 ， 溫度過低就會不能發酵 ， 溫度過高 ， 發酵也會被破壞 。
對胃的消化來說 ， 雖然我們的體溫是一個比較恒溫的環境 ， 但是 ， 食物本身的溫度 ， 對胃里面的溫度會有很大影響啊 。 所以 ， 胃之所以出毛病 ， 可能和三類食物吃得多有關 ， 胃不好的人 ， 最好不要吃：
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1、生冷堅硬的食物：上面已經介紹了食物消化的過程 ， 那么我們已經知道 ， 那些食物最容易消化 ， 那樣對胃的刺激就比較小 。 溫度低的食物、堅硬的食物 ， 都是能直接增加胃的粉碎何溫度負擔 ， 本來10分鐘可以完成的 ， 可能就需要1個小時才勉強消化完 ， 你說長此以往 ， 胃能不出現疲勞嗎？
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3、辛辣刺激的食物：雖然說 ， 一般稍微辛散的食物 ， 能有助于胃的消化 。 但過于辛辣的食物 ， 對胃壁的刺激就非常大了 。 這就有點得不償失 。 比如麻辣火鍋 ， 吃的時候可是暢快淋漓 ， 但是不是有點感覺胃里面火辣辣的 ， 吐口氣都覺得有點冒火？這么過于辛辣的食物 ， 你說對胃壁的刺激能小嗎？
上述三類食物 ， 都是容易對胃造成損傷的 ， 即使胃還好的人 ， 也建議控制一下 ， 不要吃得太多 。 如果胃已經有了點毛病 ， 我的建議是盡量不要碰 。 以減少對胃的直接損傷 。
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上面說的是損傷胃的三類食物 ， 是不是覺得什么都不能吃了？當然不是 ， 我們說養生 ， 把那些有危害的方面提出來 ， 同時也會提出有益的方面 。 比如 ， 如果胃已經有了點毛病 ， 該吃些什么比較好呢？我認為 ， 下列三類食物 ， 是比較適合養胃的：
1、溫軟多汁的食物：和生冷堅硬相反 ， 溫暖的、柔軟的、富含汁液的食物 ， 是非常適合養胃的 。 古人在這方面做得比較好 。 比如大病初愈的人 ， 都會選擇小米粥之類 ， 或者稀軟的食物 。 溫暖柔軟的食物 ， 進到胃里面后 ， 對胃的刺激比較小 ， 基本是一種正常的消化水平 。