【一分鐘仰臥起坐通常用于測量什么】通常用于測量腹部肌肉的力量，及一個人的體力、耐力 。
仰臥起坐正確方法：身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上 。平地上切勿把腳部固定，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量 。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害 。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力 。初學者可以把手靠于身體兩側，當適應了或體能改善后，便可以把手交叉貼于胸前 。最后，亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上 。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量 。
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