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1、山藥 ， 山藥特別適合冬季時間食用，其中含有的營養成分對脾胃有很好的滋補作用，具有益氣理中、潤腸通便的滋補作用 。
2、蘿卜，蘿卜中含有的營養成分，對脾胃有很好的調理作用 ， 具有舒氣解郁、清熱下火的作用 。
【冬季晚餐適宜吃哪些食物 冬季晚餐適宜吃哪些食物好】3、青菜，青菜中含有的豐富的維生素以及礦物質等營養成分，適量食用以后，可以很好的促進身體對營養成分的吸收利用，滿足身體的代謝所需 。
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