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1、可以不用煎煮荷葉茶葉，只需要適當的荷葉茶葉放在保溫杯里 ， 倒上開水浸泡5-10分鐘即可 ?？梢允共枞~茶濃度適合，而且不會破壞荷葉茶里面的減肥物質 。
2、注意喝荷葉茶不宜在夜間喝，否則會使人亢奮并難以入睡 。荷葉含有大量的纖維素，可以抑制體內的物質向脂肪轉化并減少體內脂肪的堆積，對減肥有一定的功效 。
【怎樣喝荷葉茶才能減肥】3、荷葉含有荷葉堿可以和體內的酸性脂化物質結合生成水、能量以及二氧化碳，可以減少體內的脂化物 。
4、荷葉堿可以附在腸胃上面形成脂肪隔離膜，減少人的腸胃對攝入食物的脂肪吸收，減少體內脂肪堆積 。但是需要注意荷葉茶減肥，不會立刻就會呈現出效果 ， 需要持之以恒才可以起到減肥功效 。

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