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【坐姿推胸器械有幾種】坐姿推胸器械有兩種，分別是坐姿器械推胸和杠鈴臥推，坐姿推胸整體發展不如杠鈴臥推，但坐姿推胸是可以成為杠鈴臥推有效補充的 ， 先訓練自由器械，然后再固定器械 ， 這樣可以多重刺激，并最大化的撕裂你的肌肉 。
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