1、器械乃手足之延伸 ， 劍練得好但身法不行 ， 說明你的拳腳功夫還得多練 。好的劍術不是站著不動的，而是手腳協調配合、渾然一體的 。建議你平時多練習些武術套路，比如長拳、南拳等等，練的多了自然手腳靈活，身法也就跟著好了 。如果你練的是太極劍 ， 在練劍之前可以打一段太極拳，既可以熱身也有助于身體放松，身子也就不僵了 。身子僵是許多武術初學者都會遇到的問題 ， 要想解決只有多練多體會 。
【劍花基本訓練方法】2、你可以在一片空地上插上高低長短距離不一的木棍或者其他什么 ， 但是每一根的間距不超過一尺，在從地上撒幾堆石灰 ， 在其中沒有規律的穿梭，就練就可以練出猶如蝴蝶穿梭在花叢中的身法 。