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1、預防骨質疏松，每天喝杯牛奶 ， 曬十分鐘太陽 ， 適量多做運動，不抽煙，不喝酒 。
2、保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合 。
3、調理自己的月經 ， 保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等 。
【四十歲女人如何保養】4、預防心血管疾病，保持好的生活方式 ， 控制好體重 ， 堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化 。
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