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海洋VS泳池，經常被用于泳池消毒，會腐蝕牙齒令其變軟 ， 盡管海洋中的鹽水會減少口腔中提供健康口腔環境的細菌，但還是要把海洋活動作為你的首選 。如果你過于頻繁地去泳池游泳，那么你可能需要氟化治療或者黏結處理，使用一種化學涂料來保護并強健牙釉質 。對于在含氯泳池中游泳 ， 還有另外一個提示，努力閉上嘴巴 。如果你發現雙眼有灼熱感 ， 發紅，這是泳池水PH值酸性過高明確信號 ， 為了你的牙齒保養，要避免繼續在那里游泳 。
“擦掉”葡萄酒色斑的方法，喝酒后一定要刷牙 。這會幫助阻止牙斑的出現 。同時要記住使用牙線 。用檸檬片摩擦牙齒可以消除紅斑 。然而，使用檸檬片雖然可以幫助去掉污點，雖然是好東西，但用得太多也會去除牙齒上面的礦物質，消除牙釉質 。碳酸氫鈉和食鹽混合可以去除紅色斑點，所以可以用它擦拭牙齒 。含有紅酒的奶酪也會有所幫助，因為其中的鈣質扮演者中和酸的作用 。最后 ， 用水漱漱嘴，吃塊面包可以阻止紅酒斑點的出現 。
如何保養牙齒：牙齒美白的天然療方 ， 草莓，草莓被認為是牙齒美白的天然療方 。每天用它在牙齒上摩擦可以除掉牙斑 。使用橘皮內側摩擦牙齒也會有助于美白 ， 或者嘗試使用蘋果醋和醋的混合物刷牙 。香菇，香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑 。綠茶 ， 綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果 。綠茶中的兒茶素還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可去除口氣 。使用牙膏和碳酸氫鈉自制美白貼 。把二者的混合物在鋁箔上攤開，覆蓋在牙齒上 。停留一個小時，之后刷牙 。如果每周做兩次，你的牙齒會顯著增白 。
如何保養牙齒：保持水合作用，在依然炎熱的天氣中進行活動經常會導致身體脫水和口干，這會造成嚴重的蛀牙 ?？诤斯ぴ鎏鸬挠蔡腔蛘呔捉罒o糖口香糖可以促進唾液的產生，消除這一問題 。唾液還會幫助中和并緩沖口腔內的酸 。選擇木糖醇口香糖 。研究顯示木糖醇具有對抗蛀牙的效果 。多喝水也很重要 。
如何保養牙齒：新鮮的蔬果零食，水果在零食中總是很受歡迎，因此了解哪種水果對你的牙齒保養有益很重要 。西瓜的高含水量幫助清潔牙齒和牙齦，但柑橘類水果，像小柑橘和柚子會侵蝕牙齒 。如果你喜歡柑橘類水果，那么在吃完之后要清潔口腔，洗刷掉令牙釉質變弱的有害酸性物質 。
【牙齒保養六大方讓你的笑容更動人】如何保養牙齒：限制日光浴的次數，有眾多原因支持人們不要在烈日下停留過久，但說到牙齒 ， 輕微且有限的日曬是有益的，因為這樣可以增加維生素D，維生素D對于保持健康的微笑具有至關重要的作用 。