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這些食物可增強體質延緩衰老

近年來 ， 科學家們通過研究探索 ， 推出一些食物 ， 每天吃下列食物中的兩種 ， 就可增強體質 ， 延緩衰老 。
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥 ， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分 ， 但熱量很低 ， 常吃也不會發胖 。且蘑菇所含有很高的植物纖維素 ， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量 。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多 ， 可促進人體的新陳代謝 。
菠菜
不貧血 ， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血 。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要 ， 懷孕期間補充充足的葉酸 ， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶 ， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率 。
西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白 。
西紅柿中含大量維生素c ， 每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c 。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用 。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶 ， 將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞 。
巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用 ， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞 ， 使人變得快樂 。
護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成 ， 而巧克力可以延緩這一過程的速度 。
常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用 ， 它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間 ， 同時還可以促進血管舒張、抑制炎癥反應和血凝塊形成 ， 從而起到預防心血管病的效果 。
黑巧克力緩解疲勞——黑朱古力內含有高分量的“多酚” ， 有助改善腦內血清素的水平 ， 舒緩慢性疲勞癥 。
改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱據說能刺激快樂中樞 ， 使人達到性高潮 。
很多消費者既難抵巧克力的美味 ， 又怕吃后發胖 。與會專業人士認為 ， 肥胖是一種既有遺傳基因缺陷 ， 又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病 ， 95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的 。
【這些食物可增強體質延緩衰老】 專業人士建議：運動前15分鐘補充適量巧克力 ， 有助于運動中的能量供給和運動后的恢復 。想要享受美味又不會長胖 ， 當然要多鍛煉身體 。