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【不想糖尿病纏身，4樣“零食”經常吃，血糖平穩，比打胰島素強】1燕麥能產生飽腹感 ， 減少過量能量攝入 ， 控制血糖水平 ， 防止餐后血糖升高 ， 使血糖趨于平靜 ， 從而改善糖尿病患者的癥狀 ， 減少對胰島素的依賴 ， 減輕糖尿病患者常伴有的心血管并發癥 ， 因此燕麥非常適合糖尿病患者 。


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2西葫蘆實際上是人們吃的一種蔬菜 ， 很多人可能會誤解它含有更多的水 ， 所以里面的糖含量也可能比較高 ， 這不利于糖尿病患者的健康 。 其實 ， 這種理解是錯誤的 ， 因為西葫蘆能有效幫助我們清熱利尿 ， 滋潤肺 ， 止咳 ， 西葫蘆有促進體內胰島素分泌的作用 。 幫助調節血糖 ， 這樣糖尿病患者就可以吃西葫蘆了 。


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3澳大利亞臥龍港大學智能食品中心主任琳達教授的一項研究發現 ， 核桃中71%的脂肪是亞油酸和12%的亞麻酸 ， 它們可以減少膽固醇在腸道中的吸收 ， 并促進膽固醇在肝臟中的降解 。 隨著膽汁的排出 ， 對糖尿病患者以及高血壓和冠心病患者都是有益的 。 核桃中的飽和脂肪酸也有助于改善糖尿病患者的胰島素水平 。


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4地黃含有一定的糖分 。 地黃含有水蘇糖、葡萄糖、蔗糖、果糖、棉籽糖、甘露糖三糖、毛花糖、半乳糖、維生素a等20多種氨基酸 ， 地黃含有15種氨基酸 ， 其中丙氨酸含量最高 ， 還含有鐵、鋅、錳、鉻等20多種微量元素 。 動物藥理研究結果表明 ， 地黃提取液皮下注射或地黃注射液均能降低血糖 ， 認為地黃中含有的兒茶酚可能是地黃降糖作用的有效成分之一 。
來源：養生堂

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