1. 首頁 > 生活經驗 > >

什么糖原填充法

什么生活百科

1、在進行劇烈的負重訓練后，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果 。而最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳 。
2、蜂蜜能在訓練后兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平 。
【什么糖原填充法】3、血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源 。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行 。因此，訓練后維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要 。但是在負重訓練后，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝 。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降 。所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事 。