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【吃紅薯能減肥嗎】地瓜屬于低脂肪食物 ， 并且含大量植物纖維，一般減肥吃地瓜很有效果 。
通常可以在吃飯的時候把地瓜切片當菜，減少主食的攝入量 。但是地瓜也不能吃多，地瓜淀粉含量也很大，淀粉在消化后轉化成糖，一樣會發胖 。地瓜減肥法要求一定要在早飯吃地瓜，如果晚上吃地瓜的話，則增肥 。
另外，采用地瓜減肥法的時候，要同時戒掉蛋白質類食物，也就是通常所說的分食法：將蛋白質和淀粉分開吃，這樣就可以輕松減肥了 。
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