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1、陽光?。喝展餑芤鶘鏘赴櫓諦磯喔叢擁奈錮懟⒒П浠?。合理地利用日光，可以促進身體細胞組織的新陳代謝 。刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活動，增進肌肉和骨骼的發(fā)育 ， 促進血液循環(huán)和呼吸消化等機能的提高 。
2、水?。核〖聰叢?。中國傳統(tǒng)民俗中在臘月二十七、臘月二十八要集中地沐浴、洗衣，除去一年的晦氣，準備迎接來年的新春，京城有二十七洗疚疾 ， 二十八洗邋遢的諺語 。臘月二十六洗浴為“洗福祿” 。在某一些地方，洗浴風俗是在除夕這一天進行的！在這一天下午洗澡、換新衣 ， 代表著除舊迎新 。
【三浴是指哪三浴】3、空氣?。嚎掌∈侵溉蒙硤灞┞對諦孿士掌幸遠土渡硤宓囊恢址椒?。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適 ， 也可在就近公園或院子內(nèi)進行 。可結合散步、做操、打拳進行 。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環(huán)、增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能 ， 以及能提高抗寒能力，預防感冒 。
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