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空腹時別嚼口香糖

【空腹時別嚼口香糖】??不少人在跑步機上或進行器械健身時喜歡咀嚼口香糖，這樣做不僅起不到預防齲齒的作用，還不利于身體健康 。在北京口腔醫院口腔預防科與LG生活健康公司共同舉辦的口腔健康研討會上，專家提出，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，進食后刷牙、漱口比咀嚼口香糖更利于口腔健康 。
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??專家提醒
??空腹別嚼口香糖
??專家提出，有胃病的人不宜過多嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸 。特別在空腹狀態下，容易出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀 。此外，青少年如果長期嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，容易影響面型 。
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??牙齒美白當心損牙
??北京口腔醫院口腔預防科主任韓永成教授說，口香糖只能清除口腔雜質，而無法預防齲齒，還容易污染環境，因此餐后應養成刷牙、漱口好習慣，以此取代咀嚼口香糖 。
??選擇牙膏尤其是美白牙膏時，最好避免使用添加氧化物、酸性物或物理摩擦劑的產品，因為這些物質都會對牙齒造成損害 。
??含氟、鉀、竹鹽等成分的牙膏能促使牙齒再礦化，更好地保護或修復牙齒琺瑯質，預防齲齒 。
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??專家推薦
??常練齒齦保健法
??○用1只手的4個手指尖輕敲口部四周，先順時針敲9次，后逆時針敲9次，用力大小以自己感覺適宜為準 。
??○將食指蘸海鹽末或竹鹽末按摩牙根，先上后下，從左至右按摩 。每天做3次，可利齒防衰 。
??○叩齒 。先叩后牙，再叩前牙 。固齒強齒，預防牙周疾患 。