對高血壓患者來說，最為重要的就是維持血壓穩定，其目的是保護靶器官，防止引發心肌梗死、腦梗死和腎衰竭等并發癥。服用降壓藥、改善生活方式是控制血壓的主要手段，不過部分患者嚴格按照醫囑用藥，但血壓控制仍然不理想，這種情況下不要慌，不妨適當的增加技巧來穩定血壓。


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如何添加技巧來穩定血壓水平？1、餐后低血壓
飯后兩個小時內收縮壓下降大于20毫米汞柱，同時伴有嗜睡、大汗淋漓、頭暈和跌倒等癥狀，這就是所謂的餐后低血壓。餐后低血壓的發生率會隨著年齡增長而升高，服用擴血管降壓藥或利尿劑易造成餐后低血壓，這種情況下可以把口服降壓藥物的時間安排在兩餐間。飯后多注意休息，至少要休息1~2個小時后才能活動。
2、清晨高血壓
清晨血壓包括早晨起床后一個小時內、吃早飯前、服用藥物前所測量的血壓結果，又或是動態監測早晨6-10點的血壓。眾所周知，早晨是心源性猝死、腦卒中以及心肌梗死的高發時間段，若血壓沒有好好控制，可提高患心腦血管疾病的幾率。


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此類人群不管做什么動作一定要注意緩慢，特別是起床時，早晨醒來后動動四肢或伸伸懶腰，二分鐘左右再緩慢起床；起床后及早口服降壓藥物，不能用力排大小便。若夜間血壓水平高，睡覺前可以服用長效降壓藥物，又或是早晨服用半衰期較長的氨氯地平。
3、頑固性高血壓
部分高血壓患者經過科學規范治療后，血壓控制在正常范圍內，不過有的患者卻難以達標，這就是所謂的頑固性高血壓。此類患者除了科學規范用藥外，也要重視生活干預，遵循少鹽少糖的飲食原則，避免吸煙喝酒，積極調節心態，消除焦慮緊張和抑郁等不良情緒；保持適度運動和充足睡眠，積極控制體重等。
4、體位性低血壓
身體瘦小的人應多喝水，這樣能增加血液容量；下肢靜脈曲張患者應及早穿上醫用彈力襪，能促進靜脈血液回流。睡覺時頭位稍微高一點，轉換體位時注意動作緩慢；正在服用唑嗪類降壓藥的患者，用藥后不能突然更換體位，應坐下或靜躺休息。


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5、脈壓差大
血壓居高不下、動脈硬化等易使得動脈壁彈性減弱，收縮壓升高，舒張壓降低，進而造成脈壓差增大的情況。此類人應小劑量開始口服降壓藥，保證血壓穩定后再維持最小劑量用藥。首選長效且不良反應比較小的藥物，同時保證能保護心腦血管。
溫馨提示
總而言之，若想要穩定血壓應嚴格按照醫囑定時定量用藥，用藥期間勤監測血壓，根據血壓監測結果調整好用藥量。冬季正是血壓難以控制的時刻，因為受到寒冷刺激后血管收縮，增加血管阻力，血壓水平升高，所以應在醫生指導下適量增加用藥劑量，同時注意身體保暖。
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