低血壓|你知道嗎？血壓低于這個值，比高血壓還危險！高血壓

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高血壓大家都很熟悉，日常科普中說得也比較多，但您可能不知道血壓低了同樣不行，甚至低于一定數值時比高血壓還危險，特別是經常飯后會感覺很困的人，一定要看看下面這些知識。

你所不了解的低血壓
醫學上一般認為，成年人上肢動脈血壓低于90/60mmHg即為低血壓。
那么，為什么會出現低血壓？低血壓有哪些危害？
低血壓可能是短暫性的，去除誘因就沒事了；也可能是長期性的，其危害主要會造成人體各個重要臟器供血不足。由于大腦對缺血缺氧極為敏感，低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出，可導致大腦正常功能受損，使人感到頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍，容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死等病癥。

長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括：視力、聽力下降，記憶力減退，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒致骨折。另外，還會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等精神疾患，甚至可能誘發腦梗和心梗。

飯后低血壓要當心
有一種情況，低血壓患者一定要當心。那就是吃晚飯后，就想睡覺，大多數人會認為這是一種正常情況。然而，飯后出現犯困現象有可能是低血壓在作祟，尤其這種情況發生在老年人身上的時候。

“飯后犯困”與低血壓的關系
人之所以會出現餐后低血壓的原因，這是由于進食后，機體為了保證食物正常消化，血液會主要集中在胃腸部位，造成腦部血液供應不足，于是會出現犯困、頭暈眼花、渾身無力甚至暈厥等癥狀。如果本來就有腦供血不足者，這些癥狀會更明顯，嚴重者可引發腦卒中。

如何預防餐后低血壓？
1.餐前飲水：餐前半小時內飲水250～500毫升，可減少餐后低血壓的發生；
2.減少面食攝入：食用面食（面條、饅頭等）、特別是甜食過多可加重餐后低血壓；
3.少食多餐：餐后低血壓癥狀嚴重者，可采用分餐的方法，即每頓正餐總量（特別是主食）適當減少，兩餐之間再補充一些食物；

4.餐后臥位或坐位休息1~2小時：餐后不宜馬上起身活動，可臥床或在沙發上倚靠1~2小時，再逐漸恢復立位活動，因為運動也會降低血壓；
5.吃飯時不要飲酒：進餐時飲酒可加重餐后低血壓；
【低血壓|你知道嗎？血壓低于這個值，比高血壓還危險！】6.調整服用降壓藥物的時間：餐前服用降壓藥（特別是短效藥物）可能會加重餐后低血壓。高血壓患者，可將服藥時間改在餐后1～2個小時；
7.監測血壓變化：平時養成自我監測的好習慣，定時量血壓，發現異常及時采取措施或就醫。
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