各位趣友大家好 ， 我是康復萬醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨萬醫師一起學習下吧 。


文章圖片
酸梅果含有蘋果酸、枸櫞酸、等 。 近年來的研究證實 ， 酸梅能增強白細胞的吞噬能力 ， 提高機體的免疫力 ， 從而對腫瘤有一定的抑制作用 。 酸梅也是非常的適合減肥人士吃的一種水果 。 多種營養物質可以很好地清理我們身體中的毒素以及大量的垃圾 ， 所以酸梅有健脾養胃 ， 清熱祛濕的作用 。


文章圖片
含水量高達84% ， 被稱為“天然礦泉水” ， 鮮嫩多汁 ， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素 。 中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 ， 被譽為“清火水果之王” 。


文章圖片
空心菜又叫雍菜、藤藤菜、通菜、蓊菜 ， 地方不同叫法也不一樣 ， 我們這兒叫空心菜 ， 因為它的芯是空心的 。 空心菜是南方菜 ， 一年四季都 ， 北方就少了 。 它也是人們喜愛的蔬菜之一 。 空心菜是藥也是菜 ， 它是堿性食物 ， 含有鉀、氯等調節水液平衡的元素 ， 食后可降低腸道的酸度 ， 預防腸道內的菌群失調 ， 對防癌有好處
【冬天女性多吃三種食物，降壓減脂，延緩皮膚衰老，早吃早好！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 低脂飲食不等于清淡飲食
• 健康生活 薯條一個月最多吃兩次
• 億健H7|冬天戶外空氣差，不妨在家動起來！——億健H7智能磁控劃船機體驗分享
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦