營養真相：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利于減肥，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等 。
小結：有些人想當然的以形補形，但很多流言真的只是傳說，并無科學依據，想要變美的心態是好的，但我們可不能盲目，要保持理性，做到均衡飲食，適當鍛煉身體才能由內而外的散發美 。
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