睡眠質量是健康狀況評估中的一項重要指標 ， 睡眠障礙可增加患II型糖尿病、肥胖癥和心血管疾病的風險 ， 也使糖尿病患者更容易罹患并發癥 。 然而 ， 目前針對人睡眠質量與血糖控制之間關系的研究還比較少 。
近日 ， 一項由瑞典馬爾默隆德大學糖尿病中心科學家進行的新研究表明 ， 睡眠時長和餐后血糖反應之間沒有顯著關聯 ， 但較長的睡眠時間有助于高碳水、高脂肪早餐之后的血糖控制 。 此外 ， 提高睡眠質量、提早睡眠中點（從上床睡覺到醒來的中間時刻）都有助于次日的血糖控制 。
研究者對來自英國和美國的953位健康成年人進行了測試：在14天研究周期內為他們提供已知營養成分的標準化測試餐 ， 用腕測儀記錄其總睡眠時長、睡眠效率（入睡后的時長與總睡眠時長的比值）以及睡眠中點 ， 并利用連續血糖監測（CGM）設備測試了參與者的血糖應答情況 。
研究作者表示 ， 睡眠在代謝調整、糖尿病防控方面具有重要作用 ， 為患者建立個性化的睡眠方案十分必要 。
該研究論文題為“Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions” ， 已發表在Diabetologia上 。
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【胃病|研究：高質量睡眠，有助于餐后血糖控制】參考資料：https://www.eurekalert.org/news-releases/936174

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