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爸媽必知嬰兒睡眠的9個真相

寶寶整晚不睡，搞得你又困又累，生活一團糟……這是許多新手爸媽遭遇過的噩夢 。近日，美國《父母》雜志刊文，告訴大家寶寶睡眠的真相，教大家輕松搞定小家伙的方法 。
1.新生兒經常打盹 。新生兒還不知道日夜的差別 。而且他的小肚子吃不下太多東西，幾個小時就會餓 。大約6到10周以后，嬰兒就能睡久一點了 。
2.給寶寶建立睡眠規律 。嬰兒出生6到8周以后，就能根據喂奶情況建立規律的睡眠時間表 。晚上七八點鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效 。3到4個月后，小家伙能一口氣睡上6個小時，就可以只在半夜喂一次奶 。當寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡 。
【爸媽必知嬰兒睡眠的9個真相】3.困了但還醒著，是讓寶寶睡覺的最佳時機 。很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著，結果他醒來后還得要大人把他哄睡 。其實應該讓嬰兒學會自己打盹，這樣他醒了之后就能自己重新睡著 。另外，在孩子臨睡前才喂奶也是不對的，這樣他會依賴吃奶才能睡著 。正確的做法是把喂奶作為睡前“儀式”的第一個節目 。
4.小心翼翼卻不過分關注 。嬰兒出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求 。三個月后就別再他一哭鬧就急著去抱 。這樣，小家伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了 。有時候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對著他的耳朵哼上幾句，他就會重新睡著 。
5.太累的寶寶睡不好 。很多人以為白天讓寶寶特別累特別困，晚上就能睡得更香，事實卻相反 。要學會讀懂寶寶困倦的信號 。寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了 。這時如果不打盹，小家伙很可能會爆發 。此外，在大人懷里或者車里打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感，卻不能讓他精神 。睡了幾分鐘之后，小家伙依然很累，卻睡不著了 。所以，寶寶如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好覺 。
6.寶寶打盹沒有固定的模式 ?？赡苣愕膶殞毜搅巳膫€月大時只需要白天小睡兩覺；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹，每次卻只睡45分鐘 。隨他去吧，每個孩子都有自己的睡眠模式 。
7.學會分辨腸絞痛的寶寶 。腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒癥狀 。判斷新生兒腸絞痛有幾個標準：哭聲響亮而高亢；每天哭鬧持續三小時，每周三天，連續三周 。這種癥狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止 。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來 。
8.遵守嬰兒自己的時間表 。有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點就會醒來 。硬要調整這個時間往往都是徒勞 。大人只能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間 。
9.睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題 。也許寶寶現在睡覺很規律，但當他到了一定的發育階段（如學著站立），睡眠也會受到影響 。不管怎樣，不要改變他的睡前規律 。讓小家伙白天練習他的新技能，這樣他在晚上就比較容易睡著了 。