喝酒后24小時后才可以跑步健身，喝酒當天不宜跑步健身 。酒后運動，機體中的大量血液聚集到運動系統，肝臟和胃腸道等的供血量減少，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也損害胃腸道的消化功能 。另外，喝酒后心率加快，此時再運動，心肌耗氧量驟增，無疑加重心臟等的負擔 。
【喝酒后幾個小時能跑步】乙醇（ethanol），有機化合物，分子式C2H6O，結構簡式CH3CH2OH或C2H5OH，俗稱酒精，是最常見的一元醇 。乙醇在常溫常壓下是一種易燃、易揮發的無色透明液體，低毒性，純液體不可直接飲用；具有特殊香味，并略帶刺激；微甘，并伴有刺激的辛辣滋味 。易燃，其蒸氣能與空氣形成爆炸性混合物，能與水以任意比互溶 。能與氯仿、乙醚、甲醇、丙酮和其他多數有機溶劑混溶 ， 相對密度（d15.56）0.816 。
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