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孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等 。
每天早上和每次進餐后最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好 。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐 ， 促進起床后的直立反射和胃結腸反射 。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣 。
每天在固定的時間里飲水 ， 要大口大口地飲，但不是暴飲 ， 使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液 。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外 。
【懷孕后便秘該怎么辦】每天在固定的時間里飲水 ， 要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液 。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外 。
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