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如何養發護發

生活百科如何


如何養發護發

文章插圖
1、多吃黑色食物 。黑色食物多入腎，可補益腎精 。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發 。海里的黑色食物海藻類 ， 如海帶、紫菜等等 ， 含碘豐富，可使頭發有光澤 。
2、保持規律運動，放松身心 。要讓您的全身氣血運行順暢 ， 尤其能到達頂端的頭皮 ， 規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動 ?，F代人生活多半久坐不動 ， 因此下肢循環差 。
3、清除頭屑 。1.食鹽 。用食鹽加入硼砂少許，放火盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果 。2.陳醋 。用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪 。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果 。
4、經常用手指按摩頭皮 。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電 ， 或拉扯損傷發絲 。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動 。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩 。
【如何養發護發】5、平時常換發型 。女性要避免天天長時間一個發型綁發 ， 以免外力過度拉扯而增加落發量 。再者，不宜經常戴太緊的發箍 ， 可能使頭皮局部血液循環不良 。如果要綁發的話，可變換發型 ， 不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少 。