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1、可在外面進行健步活動，走路的速度以中速為好 ， 時間在30-60分鐘 ， 如果有健身器材 ， 可走路結束后用健身器材活動幾分鐘，以幫助加快胃腸蠕動，促進消化，減輕油膩 。
2、可購買少許茶葉，用開水沖泡，放入茶葉量稍多，喝下以緩解油膩 。
【晚飯吃的太油膩怎么辦急】3、盡量晚飯不要吃得過飽，晚飯宜清淡些不要過油膩，同時也不宜飯后立刻睡覺 。

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