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來源：科普中國（ID：Science_China）編輯：曹宵瀟（實習）文章已獲轉載授權，如需轉載請聯系原賬號授權自打入冬以來
相信很多人
每天早上
都會和自己的被窩上演一出
“生死離別”的大戲
特別是那些每天都要早起的
“上班族”和“上學族”
不管鬧鐘響了幾次
總是感覺睡不醒
不想和被窩分開


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這是咋回事兒呢？
難道一到冬天
也是會像動物一樣
要冬眠嗎？
今天我們就詳細的說一說
冬天起床困難是有原因的
第一
冬天晝短夜長
身體內會產生一種
叫褪黑素的激素
【 破案了！為啥一到冬天起床就特別困難？真不是因為懶…|夜讀 | 破案】主要負責控制睡眠質量和情緒
但它會受到光照的影響
白天分泌的少，濃度低
夜間分泌的多，濃度高


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冬天天亮得比較晚
體內的褪黑素濃度
不能迅速降低
所以才會出現
醒不來、起床困難的情況
第二
冬季抑郁癥
冬天天氣冷
很多人戶外活動較少
再加上新陳代謝變慢
很容易出現情緒低落、焦慮、
心情不愉快、壓力大等問題
這些也會影響到睡眠的質量


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除此之外
冬季吃些高熱量的食物
也會讓人發困


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