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百歲老人的“養生共性”

遺傳環境老人養生壽命保健

現代社會生活水平越來越高 ， 養生保健觀念越來得到中老年人的認可 ， 老年人的平均壽命也越來越長 。據統計 ， 中國老年人的平均壽命為71歲 ， 某些國家或地區已達到77歲 ， 因此我們堅信 ， 只要堅持健康合理的生活方式 ， 對于大多數人來說 ， 活到百歲并不僅僅是一個夢想 。養德
【百歲老人的“養生共性”】德就是指德行、品德、修養 。長壽者 ， 無不品德高尚 ， 對社會對工作對家庭有責任感 ， 敢于承擔責任和義務 。
養性
即培養良好的性格性情 。百歲老人大多性格開朗、性情平和、很少生氣、不發脾氣 ， 遇事心胸豁達 ， 極少與人爭執 ， 為人厚道 ， 不在小事上計較得失 。
親情
家庭內部由血緣建立起來的代際關系和親情關系 ， 變得越來越重要 。這讓老人充滿歸屬感 ， 物質上有保障 ， 精神上有依傍 ， 生活上有關照 。因此 ， 這種親密的親情關系會促成老人心理上、生理上和精神上的滿足感和幸福感 ， 讓老人對生命充滿留戀和感激 。
自律
生活上和行為上都要自律 。這種自律更多的是指養成良好的生活習慣和行為方式 ， 如堅持鍛煉身體 ， 合理膳食 ， 戒煙限酒 ， 等等 。事實說明 ， 規律的生活 ， 良好的習慣 ， 對健康長壽大有益處 。
活動
包括體力和腦力上的活動 。從小養成勤勞的習慣 ， 熱愛勞動 ， 積極思考 ， 終生受益 。許多熱愛事業并認真付出的人 ， 都會覺得人生最大的樂趣就是辛勤工作 ， 工作才不會感覺碌碌無為 。人的新陳代謝旺盛 ， 人的生命力就會強 ， 而活動是促進新陳代謝的最好方式 。因此 ， 勤奮 ， 勤于思考、愛動腦筋 ， 是促成人長壽的重要因素 。
環境
環境條件好 ， 污染少 。生活在山清水秀環境之中的人 ， 往往比生活在環境污染嚴重的城市中的人要長壽很多 。
另外 ， 長壽和遺傳有關 ， 這已經在醫學上得到了證實！