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打乒乓球是不是有氧運動

生活百科乒乓球

【打乒乓球是不是有氧運動】打乒乓球是在有氧狀態下進行的健身運動，動作過程與跳躍和跑步相似 。但是擊球幾次后通常會有撿球的過程，又等于是中場休息，因此屬于有氧運動 。
拓展：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與消耗的氧氣相等 ， 使之達到生理上的平衡狀態 。是不是有氧運動，衡量的標準是心率，因為有氧運動的主要作用是提高人體的心肺功能 。與之相對的無氧運動 ， 是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的活動可以讓運動者的肌肉更強壯，以增加肌肉力量及肌肉的爆發力 。