健康碼又來了？別危言聳聽！更重要的是做好這3件事( 二 ) ai|用藥指南

藥物只是輔助，保護好免疫力是重點

很多朋友平常不注意，總覺得生病了反正有藥物可用，這種思想其實是非常要不得的，各種呼吸道感染的病原體，雖然不一定會引發重癥問題，但不管是病毒還是細菌感染，藥物的作用其實都是非常有限的，我們之所以能夠恢復健康，還是我們身體自身免疫力的主要作用，如果沒有好的免疫力，身體的免疫系統已經千瘡百孔，僅靠藥物的作用也很難將相關的病毒、細菌、支原體完全清除，而在感染后迅速發展為重癥的風險也會大大增加。

保護好自身的免疫力，需要我們在日常生活中保持健康良好的生活方式，積極加強鍛煉，合理飲食，多注意營養的合理補充，優質蛋白、膳食纖維、維生素A、維生素D、維生素C等對免疫力很重要的營養，都應該合理補充，保護好腸道菌群的健康，同時讓自己注意合理作息，良好的睡眠，保持良好積極的心態，這些方面，都有助于保護自己的免疫系統健康，讓身體處于良好的狀態之下，在疾病來臨之時，才不會打無準備之戰。
免疫債何時才能還完？

近期的多種呼吸道病原體疊加流行的風險，說到底和疫情三年我們欠下的“免疫債”有關系，這個問題其實不難理解，防疫保護的過程中，不但減少了新冠的感染風險，也讓我們身體在對其他病原體的抗體逐漸減少，當其他病毒來襲時，我們的身體中招的風險就會更大，引發高度流行的幾率也更大。
很多朋友都在問：“免疫債”什么時候才能還完，總不能沒完沒了吧。以目前的形式來看，我們很難做出準確的預估，從國外提前放開防疫的經驗來看，去年冬季國外就經歷了流感、合胞病毒、新冠的三重疫情，而今年肺炎支原體又在國外引起了“白肺綜合癥”的浪潮，因此，這種病原體的流行，可能不會是某一個季節或某一年就能夠徹底“補足功課”的，這一切也都還需要時間來證明。

對于我們自身來說，放平心態，面對現實，積極應對，保護好自身的免疫力，才是重中之重，因為聽到所謂的健康碼流言就過度擔憂，反而會影響我們的身心健康，真的沒必要。