怎樣減大象腿

【怎樣減大象腿】堅持做一些針對性的練習,如雙腿并攏,跪在地上 。身體向后微傾并用兩手支撐,將身體全部重量壓在手臂上,將身體放平,然后用雙手扶住腰部向上抬起,使身體成拱橋狀 。