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上樓梯和下樓梯哪個動作更上膝蓋 正確答案下樓梯

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上樓梯和下樓梯哪個動作更上膝蓋 正確答案下樓梯

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螞蟻莊園小雞考考你：上樓梯和下樓梯 哪個動作更上膝蓋?
1.上樓梯
2.下樓梯
答案：下樓梯
擴展閱讀：實際上 ， 只要不是過度，爬樓梯對健康是有好處的，并不會傷膝蓋 。
科學爬樓梯對膝關節影響小
爬樓梯可以鍛煉下肢和跟腱力量，還能提高肺活量，只要控制好運動量，對膝關節影響很小 。
不過一般建議爬樓梯上去，坐電梯下樓 。因為下樓梯的時候 ， 抬腳落地時還會有一個加速度 ， 此時膝蓋受到的壓力會遠大于爬上樓 。
不當爬樓梯對膝蓋傷害大：
從力學角度看，每上一級樓梯，我們膝關節軟骨面將承受超過體重4倍的壓力，也就是說每次爬樓梯，都會對髕股軟骨面和脛股軟骨面的巨大壓迫和磨損 。而關節軟骨面因為沒有血供，一旦損害，不可修復 。
膝關節由三個關節構成，分別是髕股關節、內外側脛股關節 。臨床上最容易出現問題的是髕股關節 。
【上樓梯和下樓梯哪個動作更上膝蓋 正確答案下樓梯】有研究表明平地行走時髕骨關節面的壓力是體重的一半，上下樓梯時可達體重的3.3倍 ， 也就是說每一次上下樓梯都相當于你背著6.6個自己在平地行走 ?？上攵リP節承受的壓力和磨損是巨大的，所以上下樓梯對膝關節是有影響的 。如果長時間超負荷的爬樓梯，會對膝蓋傷害較大 。