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孕婦燒心怎么辦

生活百科孕婦

【孕婦燒心怎么辦】從飲食方面入手，吃飯時要少吃多餐 ， 不要一次吃得太飽了，注意細嚼慢咽，這樣可以避免胃內壓力過高，橫膈上抬，造成返流 。燒心的感覺與胃是直接相關的 ， 因此在飲食上要照顧到胃部的感受，可能引起胃部不適的食物就不要吃了，酸性食物、刺激性食物等都會加重你的燒心感覺 ， 只有好好養胃才能真正緩解 。
穿寬松一些的衣服，不要讓衣服勒著腰和腹部，會增加胃部的壓力 。保持大便暢通能夠減少腹腔內的壓力，夜間睡覺時可以抬高上身，有條件的可以調整一下床的高低，讓上身抬高10~15度左右 ， 也可以有效減少食管返流，不過使用枕頭墊高上身不可取，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲 ， 影響食物順流入胃，反而會加重燒心感 。