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孕婦產后飲食：
營養菜譜：蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香干絲瓜、家熬鯽魚、木樨蝦仁、雞絲腐竹炒芹菜、熘魚片、油燜茭白、番茄牛肉燴土豆、炒肝尖、西紅柿炒西葫、肉蓉雞蛋羹 。營養湯類：鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯、鰱魚絲瓜湯、海米紫菜湯、白菜排骨湯、什錦果羹湯 。營養粥類：小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山藥蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉粥、雞肉粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿卜粥、鯉魚汁粥 。飲食原孕婦產后則：
【拋婦產10天了可以吃什么菜】增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入 。適當增飲奶類、多喝湯水 。食物多樣、不過量 。忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡 。科學活動和鍛煉，保持健康體重 。注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化 。

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