粗糧
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粗糧細糧要搭配
長輩都會將粗糧作為主食 ， 粗糧具有全面的膳食纖維 。 可以促進腸道蠕動 ， 另外建議人們在吃粗糧的時候也要吃一些細糧 ， 這樣粗細搭配 。 才能夠讓人吃起來口感好 ， 同時也可以補充其需要的營養物質 。
在養生方面 ， 我們在日常生活中一定要優先從自己的飲食進行調理 ， 不建議大家過度的依賴保健品 。 只要合理的作息 ， 適當的運動 ， 這樣你的身體想不健康也難 。
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