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孩子吃的黃金菜，補鈣補腦眼睛亮，寒露開始降溫，多補充營養

健康知識養生常識

今天是寒露 ， 也是國慶假期7結束后的第一天 ， 孩子們開始陸陸續續上學了！7天假期孩子們都玩盡興了嗎？有去過哪里好玩的好吃的不如一起來分享一下吧！假期剛結束 ， 就迎來了今天的寒露 ， 氣溫一下子天翻地覆 ， 從假期的30度高溫一下子降到19度低溫 ， 孩子們猝不及防 ， 趕緊穿上厚實的外套 ， 吃上暖身暖胃的營養食物 ， 讓我們一起保暖擁有健康身體吧！
今天介紹的這道菜就是青椒炒玉米 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且可以有效補鈣補腦眼睛亮 ， 提高免疫力 ， 生病少防感冒!
孩子吃的黃金菜，補鈣補腦眼睛亮，寒露開始降溫，多補充營養
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玉米是許多人都愛吃的食物 ， 可以有效刺激孩子的大腦神經系統發育 ， 增強記憶力 ， 促進新陳代謝 ， 幫助長智力 。 玉米中含有的葉黃素和黃質有極強的抗氧化作用 ， 對孩子的眼睛非常好 ， 可以有效預防視力下降 ， 較少有害光線進入眼球 ， 緩解眼干眼澀 ， 視力模糊 。
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玉米還是一種非常好的減肥食物 ， 女性想要減肥瘦身可以經常吃玉米 ， 它含有的熱量是非常低的 ， 而且有很強的飽腹感 ， 吃了可以避免食用其他高脂肪高熱量食物 。 常吃玉米對于冠心病 ， 高血壓 ， 高血脂以及動脈粥樣硬化都有一定的預防作用 ， 有利健康養生 。
孩子吃的黃金菜，補鈣補腦眼睛亮，寒露開始降溫，多補充營養
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青椒中含有一定的鈣元素 ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 青椒有一定的辣味能讓孩子開胃消食 ， 增強食欲 。 辣椒中含有的辣椒素是一種很強的抗氧化物質 ， 能有效阻止異常細胞新陳代謝 ， 從而抑制細胞癌變 ， 預防癌癥的發生 ， 經常吃青椒 ， 還可以提升孩子抵抗力 ， 預防常見感冒 ， 發燒的出現 ， 有利孩子健康成長 。
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12月的國慶假期就這樣結束了 ， 仿佛昨日還沉浸在第一天放假的狂歡中 ， 今天就已經開始上班上學了 ， 時光飛逝 ， 陽光明媚的好天氣也隨之而去 ， 12月只剩下一抹深冬的冷空氣 ， 讓我們一起吃起來 ， 動起來 ， 保暖起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
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