現在人們由于生活工作壓力的增大 ， 無論是男性還是女性 ， 都喜歡抽煙來緩解內心的壓力 。 但是長期抽煙對我們的肺來說是非常不好的 。 肺這個器官是我們身體進行氣體交換的場所 。 如果長期吸煙就會導致肺功能減弱 。

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眾所周知 ， 吸煙有害健康 ， 但是隨著壓力的增大 ， 吸煙的次數也會越來越多 ， 這就導致我國現在吸煙的人口越來越多 ， 即便知道吸煙有害健康 ， 但是仍然逃脫不掉香煙的誘惑 。 這樣長期下去就會影響人們的身體健康 。

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很多人都會選擇戒煙 ， 戒煙成功后我們的肺功能還會恢復嗎？
吸煙對于人體的最大的傷害部位就是肺肺是呼吸循環的重要器官 ， 是參與氧和二氧化碳氣體交換的部位 。 肺的周圍有很多支氣管粘膜組織纖維 ， 如果長期吸煙會導致肺功能降低 ， 使身體處于缺氧的狀態 。 對于長期吸煙的老年人來講 ， 體內積攢的有害物質處于不可逆轉的狀態 ， 所以說年輕的時候應該及早戒煙 ， 讓肺功能及早的恢復 。
戒煙說戒哪有那么容易 ， 有的人在戒煙會出現一些不良反應 ， 這屬于正常的現象 。

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1、情緒不穩定
很多吸煙的人偷換了煙 ， 長期吸煙體內有大量的尼古丁會刺激大腦神經 ， 如果一旦戒煙就會使體內的尼古丁水平處于下降的狀態 ， 這個時候大腦就會感覺到不適 ， 出現神經錯亂焦躁 ， 心煩意亂的情況 ， 嚴重的話還會影響智力 ， 因此戒煙的時候你會發現他們的情緒長期處于不穩定的狀態 ， 這個時候可以選擇轉移戒煙者的注意力 。

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2、出現咳嗽
吸煙者在吸煙的時候吸入大量的尼古丁等有害物質 ， 對于肺的傷害是非常大的 ， 胃部會分泌大量的黏稠物質來保護自己 ， 戒煙后黏稠的物質會通過呼吸道排出 ， 這個時候肺部纖毛就會開始重新運轉 ， 將體內的廢物垃圾清除 ， 這個時候會出現咳嗽的階段 ， 咳嗽的時候可能會出現咳出黑色痰液的時候 ， 只要堅持下來就會成功 。

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3、睡眠質量下降
有的煙民在戒煙的時候會出現睡眠質量下降的情況 ， 比如說失眠多夢、難以入睡 。 如果出現上述癥狀不要擔心 ， 會隨著時間的推移 ， 身體自我調節反應能力過后 ， 就會讓自己的睡眠質量提高 ， 這個時候我們可以沖沖熱水澡 ， 晚上喝杯熱牛奶來緩解自己的注意力 。
戒煙的方法有很多 ， 下面就給大家推薦三個正確的戒煙方法 。

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1、制定明確的計劃
首先大家要明確自己戒煙的真正原因并不是心血來潮 ， 而是真的想戒煙 ， 并且給自己制斷接線性的戒煙 ， 日程在戒煙期間一定要將邊距移出自己的視線 ， 盡量讓自己忙碌起來 ， 將抽煙這種事情忘記 。

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2、煙癮轉換法
有的人在戒煙成功以后也不要掉以輕心 ， 因為當別人給你遞煙的時候要學會拒絕 。 不要讓戒煙半途而廢 ， 如果想吸煙的時候就吃口香糖或者吃一些糖 ， 這樣可以控制自己吸煙的沖動 。

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3、運動幫助戒煙
【戒煙的方法有很多，下面就給大家推薦三個正確的戒煙方法，借鑒下