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【游泳和跳繩哪個減肥效果更好一點】1.以一個70kg的標準成年男性為例 。30分鐘慢速跳繩的能量消耗為328千卡，而30分鐘慢速游泳的能量消耗為281千卡，由此可知跳繩的能量消耗更高 。
2.跳繩的花樣多種多樣 ， 可以簡單也可以復雜，可以隨時做 ， 一學就會 。特別適合低溫季節健身，特別適合女性 。從運動量來說，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多，可謂是耗時少耗能高的有氧運動 。
以上解釋了游泳和跳繩哪個減肥效果更好 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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