【純牛奶會發胖嗎】1、喝牛奶不會不利于減肥 。喝牛奶是一種很好的飲食習慣 。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔 ， 而只會補充身體需要的營養元素 。
2、同時 ， 喝牛奶也會促進鈣的吸收 。
3、100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物 。
4、相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的減肥食物 。
5、而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用) 。