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校園減壓小技巧

生活百科校園

1、靜心對壓力的舒緩十分重要 。靜心并非把正在受壓的事情移開 。有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這是消極方法 。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的態度去面對 。
【校園減壓小技巧】2、學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練 。每天早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息 。學會放下 。透過輕松的音樂、默想、閱讀或者自省，嘗試把心中的憂慮放下 。打坐 。致心一處 ， 使大腦入于靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥 ， 氣脈自然暢通 。