這個動作主要是通過雙腳的膝蓋夾住抱枕，從而讓大腿的肌肉能夠得到充分的鍛煉 。另外，這個招式的瑜伽動作會讓雙腳大腿的后側肌肉出現酸痛的感覺，這就證明對瘦大腿起著明顯的功用 。
招式五
這個招式的瑜伽動作首先是讓自己臉部朝下趴在墊子上，然后慢慢地張開雙手的手臂直到手臂和肩膀一樣的寬度，而張開手的手指要始終指向前方 。接著就盡可能地讓身體保持在同一條水平線上，而雙腳的腳趾則是緊貼著地面支撐身體的重量，之后就維持這個動作10秒鐘左右 。最后就可以恢復到原來的姿勢休息一下再反復進行 。
這個瑜伽招式可以讓大腿的肌肉不斷地進行著收縮，從而很好地讓大腿的贅肉變得更加緊實，讓大腿內側贅肉變成肌肉，從而減掉大腿上多余的贅肉 。除此之外，這個瑜伽除了瘦大腿之外，對于瘦腰腹也有一定的作用 。愛美的MM就可以多多嘗試這個瑜伽招式 。
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