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高溫瑜珈 PK 普通瑜伽的區別

瑜伽養生

高溫瑜伽，也叫熱力瑜伽 。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽 。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族 。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重 。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國 。與普通瑜珈有哪些本質的區別?
動作編排的區別：
·高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定 。
【高溫瑜珈 PK 普通瑜伽的區別】·傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同 。


呼吸的區別：
因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習 。
·普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習 。

水分補充的區別：
·由于在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防止身體缺水 。
·普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水 。


高溫瑜伽PK普通瑜伽的關聯
治療疾病的原理相同：
從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度，促進體內腺體恢復正常功能，提高肌體的免疫功能 。
呼吸同樣重要： 呼吸與動作的配合是產生良好練習效果的必要因素 。