文章圖片
膝蓋使我們人體很重要的一個部分 ， 我們膝蓋一旦不好的話 ， 別說運動 ， 就是連走路 ， 連日常生活都有了問題 ， 在傳統定義里面 ， 我們提到跑步膝是指由髕股關節位置紊亂所引起的 。 那何謂髕股關節位置紊亂呢？
如圖所示 ， 髕骨（即膝蓋正面的小骨頭）是膝關節內一層 3～5 毫米厚的透明軟骨（俗稱籽骨） ， 用來緩沖膝關節運動帶來的沖擊 。 當膝蓋彎曲、伸直時 ， 髕骨的移動得跟膝關節移動保持「高度一致」；
如果出現了不協調的情況 ， 就可能「脫軌」 ， 和股骨發生各式各樣的「親密接觸」 ， 由此產生非正常的壓力 。 一旦這樣的非正常接觸多了 ， 髕骨表面的軟骨就會產生磨損 ， 引起疼痛；如果任其發展則可能會造成骨關節炎甚至膝關節壞死 。
簡言之 ， 如果髕骨在運動過程中反復脫離它的既定「軌道」 ， 長此以往 ， 便將導致髕股關節疼痛綜合征——跑步膝 。
- 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
- 1月下旬除夕夜越來越近了，3種興隆果大家阿多吃，寓意幸福安康
- 眼看就要過年了年貨還沒準備，大家準備3種祥云果，寓意六六大順
- 冬天身體好，大家多吃的好食物，活血排毒素，身體不老，吃了好
- 本月降溫，大家養生要會吃，多吃的食物，身體不老，吃了年輕了
- 新的一周降溫20度非常寒冷，大家多吃3種祥云果，寓意萬事順意
- 雞蛋是大家最熟悉不過的食物|雞蛋和它一起吃，吃過都說好，堪稱“鈣王”
- 什么時間最適合喝綠豆湯
- 骨質疏松|肝膽科專家呼吁：停止使用1粗糧，或是肝癌的“誘發劑”，趁早撤銷下桌
- 早餐如此的重要 根據自己體質去吃