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人犬瑜伽 別樣的養生術

瑜伽

近幾年瑜伽風靡全球 ， 練瑜伽已經是一種健身時尚 ， 除了年輕女性、和中老年婦女練習外 ， 還有部分男人也響應了這種潮流 ， 那你是否知道人犬瑜伽呢?在國外 ， 運動人士為了能和自己的寵物有更多親密接觸的機會 ， 興起了新穎的“人犬瑜伽” 。真是不怕你做不到 ， 就只怕你想不到 。如果你家里也有愛犬的話 ， 不妨也試一試 。


住在美國西雅圖的布倫達·布賴恩是一位瑜伽老師 ， 她正是“人犬瑜伽”的開創者 。她的靈感來自一次寵物狗按摩時尚秀 ， 當時 ， 她正在和其他瑜伽老師聊天 ， 有人想到了與寵物狗一起練瑜伽的主意 ， 讓她覺得很有意思 。狗的體型和對人的友好天性 ， 決定了它們成為主人運動伙伴的可能性 。布賴恩自己有2條狗 ， 于是她通過和自己的愛犬一起練習 ， 設計出了人犬互動的瑜伽動作 。
其實人犬瑜伽并沒有固定的標準和模式 ， 而是練習者通過分享各種心得彼此取經 。布賴恩認為 ， 這種瑜伽會幫助主人和他們的寵物狗提高對彼此的認同感和信任感 ， 是一種人與寵物間情感交流的新方式 。每次只要她在家里一鋪開瑜伽墊 ， 不管她是不是想和狗兒們一起做瑜伽 ， 它們都會跑過來準備加入 。她說：“我們做過這種新瑜伽的人都享受到了其中的樂趣 ， 狗也不例外 。”尤其對于那些忙于工作的人來說 ， 進行瑜伽健身的同時 ， 又提供了更多和寵物在一起的機會 ， 因而人犬瑜伽班非常受歡迎 。

心情愉悅才最重要 。人犬瑜珈并不很復雜 ， 寵物狗只是被當作一種輔助道具 。人們還是做傳統瑜伽的動作 ， 只是稍加改動 ， 和愛犬一起來完成 。比如在練習“下犬式”動作時 ， 人們兩掌撐地 ， 臀部上抬 ， 身體下壓時將頭枕在寵物狗身上 ， 時刻與它們保持身體接觸 ， 這就好比給寵物做按摩 。這時 ， 狗會非常放松 ， 甚至就在瑜伽墊上舒服地睡著 。


因為狗兒的加入 ， 瑜伽課氛圍就變得有些“不同尋常” 。它們經常會起來逛逛 ， 嗅嗅周圍的狗或者人 ， 甚至把所有學員的鞋子都嗅一遍 。人和狗一起練瑜伽最大的問題是 ， 人們如何與狗進行互動 ， 因為寵物往往很調皮 ， 有時候不會配合得很到位 。
盡管如此 ， 人犬瑜伽的熱衷者認為 ， 減壓才是關鍵 。有一位練習者在接受采訪時說 ， “人們常常問我狗狗是否需要做瑜伽 ， 我會回答說‘不 ， 是你需要練習瑜伽 ， 而你的狗狗需要你的關心 ， 和自己的寵物待在一起有益于你的健康’ 。”她還講了一個淺顯的道理：如果不是為了遛狗和帶其他寵物出去兜風的話 ， 很多人從來不會選擇去公園散步 。同樣 ， 如果帶狗狗去做瑜伽的話 ， 你在這個過程中也會自然而然地開始瑜伽練習 ?？梢?nbsp;， 正是寵物提高了人們的運動興趣 ， 還帶來了愉悅的心情 。
一起配合運動起來目前 ， 日本也有了和寵物狗一起練瑜伽的課程 。盡管這種運動在國內很少見 ， 但其實并不難 。這里推薦兩個有助瘦腿和瘦腰的瑜伽動作 ， 可以和你家的寵物狗一起嘗試 。