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不解餓還傷身，說的就是這幾種食物！再餓也要止住口

北京聯盟_本文原題是：不解餓還傷身，說的就是這幾種食品！再餓也要止住口
饑餓是人體正常的生理反應，而饑餓狀態下想尋找食品填飽肚子也是本能 。饑餓會讓自己沒有精神或有低血糖的表現，常因此無法專注工作，所以現在上班族都會在抽屜里預備些小零食，不外大家清晰饑餓時不可以吃的十種食品嗎？

不解餓還傷身，說的就是這幾種食物！再餓也要止住口
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就算饑餓，也不要吃這些食品！
食品類：
·紅薯
紅薯含有大量的碳水化合物和粗制纖維，固然口感軟爛，但是它的膠質以及丹寧輕易刺激胃腸粘膜并促進胃酸的分泌，往往會導致胃酸過量并引發燒心胃痛等不適感 。
·冰涼的食品
肚子餓時不要吃雪糕與冰鎮飲料等冰涼食品，這類食品會刺激胃腸道并使其異常收縮 。因為胃腸道痙攣而有胃痛等不適感，另外冰涼食品會擾亂酶促反應并引發腹瀉等腸胃疾病，女性在月經期間吃冰涼食品還可能引發月經紊亂 。
·糖果等甜食
肚子餓時會有低血糖的表現，所以許多人會選擇吃糖果增補能量，但是糖果屬于輕易消化吸收的零食，尤其在肚子餓狀態下吃糖果，人體并不能及時分泌足夠的胰島素來維持血糖的恒定，往往會導致血糖驟升，尤其不利于血糖控制 。

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·柿子
柿子富含單寧酸、果酸等成分，空腹時食用會促進胃液的分泌，甚至會和胃酸發生反應并形成難溶性凝膠塊，不利于消化，還可能引發腹瀉題目 。
·大蒜
大蒜是富含大蒜素的刺激性調料，具有殺菌功效，但肚子餓時食用大蒜會刺激胃腸粘膜并引發胃絞痛、胃痙攣等不適 。

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飲品類：
·酸奶
肚子餓時胃部胃酸較多，此時胃酸會破壞酸奶中的雙歧桿菌等乳酸菌，直接降低酸奶的保健作用 。
·茶水
【不解餓還傷身，說的就是這幾種食物！再餓也要止住口】普通的茶水含有咖啡堿等成分，平時飲用茶水可以解膩并促進消化，但是饑餓狀態下飲用茶水卻會引發不適 。由于饑餓時肚子是空腹狀態，此時的茶水會稀釋胃液并降低胃腸的消化功能，甚至會有頭暈頭痛等“醉茶”的表現 。
·白酒
白酒是刺激性的飲料，正常情況下飲用會刺激胃部，更何況空腹狀態下 。肚子餓的時候，喝酒會刺激胃腸粘膜并引發胃炎、胃潰瘍等題目，還會加重低血糖的癥狀 。