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最新《改善心血管健康飲食指南》發布：堅持5點，降低猝死發生率( 二 )


5.少吃糖和鹽
對于未成年人來說 ， 每天攝入過量的糖 ， 會導致蛀牙、近視 ， 影響生長發育 ， 對成年人來講 ， 攝入過量的糖會增加肥胖、2型糖尿病、冠心病等疾病的風險 ， 因此飲食委員會建議盡量減少糖的攝入 。
高鹽飲食與高血壓的關系 ， 大部分人是不陌生的 ， 大型臨床研究顯示 ， 低鈉飲食無論是對高血壓患者或者低血壓患者都有一定的降壓作用 。 對正常人來講 ， 建議每天攝入鈉鹽的量不超過6g ， 高血壓患者每天攝入鹽的量不高于5g 。
健康的飲食方式是保證健康的有效方式 ， 但這種方式并不是立竿見影的 ， 需要長期堅持 。 最后提醒一句 ， 對于慢性病 ， 目前并沒有任何可以治愈的方式 ， 任何宣傳可以治愈的方法都是騙人的 ， 按時服用藥物 ， 保持健康的生活方式才是最重要的！