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衛生組織呼吁：停止食用，請遠離

今年61歲的王大爺 ， 因為妻子早逝 ， 唯一的女兒又在外省成家立業了 ， 因此王大爺變成了空巢老人 。 雖然女兒也經常帶著外孫來看望王大爺 ， 平時也會在小區空地和其他老人一起下象棋 ， 但時間久了難免覺得孤單 。

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最近這半年 ， 王大爺總是感覺自己腰痛 ， 起初他也沒太在意 ， 只是感嘆著歲月催人老 ， 身體的一些零件都不管用了 。 但他怎么也沒想到 ， 這是病魔來臨的“信號” 。 上周的周三吃完了飯 ， 王大爺正像往常一樣在公園等著老伙計下象棋 ， 見遠處女兒帶著外孫來了 ， 著急地想上前迎接 ， 不小心摔倒了 ， 他想爬起來 ， 卻發現自己下半身沒了知覺 。 走近的女兒見狀 ， 馬上撥打了急救電話 。
一番檢查過后 ， 醫生發現王大爺的骨骼非常脆弱 ， 骨密度更是只有-2.8 ， 患有嚴重的骨質疏松 。 而且脊柱出現了脆性骨折 ， 中樞神經也受到了損傷 ， 可能以后只能躺在床上了 。 女兒聽到這話 ， 完全無法接受醫生的診斷結果 。 畢竟在她印象中 ， 父親的身體一直很好 ， 怎么可能摔了一下就這樣了？

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停止食用1“粗糧” ， 正在“挖空”你的骨骼 ， 趁早遠離
原來王大爺自己一人住 ， 為了省事 ， 獨自生活的他就去超市買了很多小米 ， 頓頓煮小米粥喝 。 但是一個人吃的飯實在有數 ， 因為存放不當 ， 有些小米都發潮變質了 ， 王大爺卻不舍得丟掉 ， 煮之前就多淘洗幾遍 。
但是霉變的小米會生成即便高溫也無法消殺的黃曲霉素 ， 嚴重損傷我們的腸胃 ， 導致人體代謝能力下降 ， 阻礙身體對礦物質的吸收 。 而且 ， 王大爺嫌麻煩 ， 基本也不會做飯 ， 平時就是腌些小黃瓜之類的咸菜 ， 一邊喝粥一邊吃咸菜 ， 咸菜中的鈉離子也會加速鈣質的流失 ， 骨密度下降 ， 引發骨質疏松 。

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別大意 ， 這些情況 ， 可能是骨質疏松降臨
1、腰背經常僵硬、疼痛；
2、小腿頻繁痙攣 ， 手腳抽筋；
3、晨起時四肢乏力、酸軟；
4、背部彎曲 ， 胸口發悶 。

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想要強健骨骼 ， 養成以下習慣 ， 助你遠離骨質疏松
1、補充骨骼營養
在不良的飲食習慣與年齡因素的雙重影響下 ， 很可能出現骨密度下降 ， 骨質疏松的情況 ， 這時就需要我們及時的吃些鈉維骨酸來調節 ， 幫助補充營養 ， 防治骨骼疾病 ， 它更能快速被吸收、消化 ， 讓骨骼結構更加緊密 ， 穩定骨密度 。 只需堅持服用 ， 就能擁有強健的骨骼 ， 防治骨質疏松 。

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2、多曬太陽
【衛生組織呼吁：停止食用，請遠離】人體接受太陽光照射時 ， 體內可以分泌出維生素D ， 維生素D是促進人體腸胃吸收鈣質 ， 穩定鈣、磷平衡 ， 防止骨骼營養不足的重要元素 。 每天最好到戶外走走 ， 保證自己有20~30分鐘的曬太陽時間 。 研究表明 ， 上午10點與下午4點的紫外線濃度較為溫和 ， 不會曬傷皮膚 。