12月仿佛是按下了加速鍵一般 ， 轉眼間就已經來到了中旬 。 昨天還在為大雪節氣到來 ， 氣溫下降被凍的發抖而發愁 。 隨著時間一天天的過去 ， 氣溫也是很符合時宜的慢慢的下降 。 本月好天氣較少 ， 大多都是降雨降雪量較多 。 人們出門的時候穿著羽絨服都不怎么抗凍 ， 所以這個時候就要在食補上下功夫了 。 只有吃的少 ， 身體熱量充足就不會怕冷 。 平常多吃一些性溫的牛羊肉 ， 可以很好的補充蛋白質 ， 增強抵抗力 。 多吃一些瓜果蔬菜補充維生素 。 為了自己的身體健康 ， 感覺吃起來吧！


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今天介紹的這道菜就是胡蘿卜炒雞蛋 ， 營養美味 ， 長高長智力 ， 提高免疫力 ， 促發育生病少!
【晚上關燈玩手機眼睛都睜不開了，多吃護眼菜，視力清晰眼睛亮】雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 經常吃雞蛋能有效促進孩子的神經和身體發育 ， 讓孩子提高記憶力 ， 開發智力 ， 促進骨骼發育 ， 長得更高變得更加壯實 。 雞蛋中含有的蛋白質對于受損的肝臟細胞有很好的修復作用 ， 常吃雞蛋還能提升孩子的免疫力 ， 預防常見疾病的發生 。
常吃雞蛋可以有效延年益壽 ， 到了中老年之后可以堅持每天吃一個雞蛋 ， 有利健康 。 雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 可以提供人體各種身體所需的營養 ， 含有一定量的硒元素 ， 能有效預防癌癥的發生 。

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胡蘿卜是常見的蔬菜 ， 它含有大量的胡蘿卜素 ， 能有效補肝明目 ， 對夜盲癥有一定的治療作用 。 胡蘿卜中含有大量的膳食纖維 ， 常吃可以促進腸胃蠕動 ， 潤腸通便 ， 預防便秘 。 胡蘿卜中含有一定的維生素A ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 提高免疫力 ， 預防常見的感冒發燒 。


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大雪過后12的天氣變得越來越糟 ， 冷空氣藍色預警凍的人頭疼 。 所以冬季飲食就顯得尤為重要了 。 以上介紹的食譜就可以很好的為身體補充營養 ， 增強抵抗力 ， 讓自己的身體變得更加的健康！

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