12月仿佛是按下了加速鍵一般 ， 轉眼間就已經來到了中旬 。 昨天還在為大雪節氣到來 ， 氣溫下降被凍的發抖而發愁 。 隨著時間一天天的過去 ， 氣溫也是很符合時宜的慢慢的下降 。 本月好天氣較少 ， 大多都是降雨降雪量較多 。 人們出門的時候穿著羽絨服都不怎么抗凍 ， 所以這個時候就要在食補上下功夫了 。 只有吃的少 ， 身體熱量充足就不會怕冷 。 平常多吃一些性溫的牛羊肉 ， 可以很好的補充蛋白質 ， 增強抵抗力 。 多吃一些瓜果蔬菜補充維生素 。 為了自己的身體健康 ， 感覺吃起來吧！


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今天介紹的這道菜就是涼拌金針菇 ， 孩子多吃 ， 開發智力 ， 提高記憶力 ， 更聰明成績好 ， 一起來看看吧!
金針菇中含有人體所必須的各種氨基酸 ， 其中賴氨酸和精氨酸含量最為豐富 ， 這兩種物質可以有效幫助孩子開發智力 ， 長高個 ， 所以一直以來金針菇都有“增智菇”的美稱 。 所以想要讓孩子的智力發育更好 ， 經常給孩子吃金針菇是非常不錯的選擇 。
金針菇中含有豐富的鋅元素 ， 鋅元素對于孩子的智力發育同樣有幫助 ， 還能起到不錯的健腦作用 。 金針菇中含有樸菇素 ， 這種物質可以有效抵抗癌癥 ， 預防細胞癌變 。 經常吃金針菇可以降低人體膽固醇 ， 預防肝臟疾病以及腸胃潰瘍等 。

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經常吃金針菇能有效增強人體生物活性 ， 促進新陳代謝 ， 讓人體對各種物質更好的消化吸收和利用 ， 促進孩子全面發育 。 金針菇可以抑制血脂升高 ， 降低膽固醇 ， 對于常見的心腦血管疾病都要不錯的預防作用 。


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【孩子感冒精神差吃飯都沒有胃口，多吃清爽菜，清爽可口更開胃】大雪過后12的天氣變得越來越糟 ， 冷空氣藍色預警凍的人頭疼 。 所以冬季飲食就顯得尤為重要了 。 以上介紹的食譜就可以很好的為身體補充營養 ， 增強抵抗力 ， 讓自己的身體變得更加的健康！

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