文章插圖
1、黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸 ， 還有豐富的果酸 ， 能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品 。
2、白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C 。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積 。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩 。
【吃什么菜可以美白皮膚】3、甘薯 。甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量 。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容 。
4、絲瓜 。絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋 。
5、胡蘿卜 。胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。
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